画期的な脱毛器「シルキン」


画期的な脱毛器「シルキン」ブログ:19/9/07


減量では、
「摂取カロリー<消費カロリー」
の状態にする必要がありますよね。

そのためには食べる事制限が必要となるのですが、
多くの人は、食べる事制限を勘違いしています。
食べる事制限を
「食べないこと」と思っているのです。

確かに減量では
摂取カロリーを抑える必要があるのですが、
あくまでも
「摂取カロリーを減らす」ことであり
「食べない」ではないのです。

これを勘違いして
一日2食の食べる事しか食べない人がいますが、
これは確実にリバウンドしてしまう
間違った減量方法なのです。

一日3食は必ず食べるようにして、
その3食の食べる事から摂取カロリーを減らすのが
正しい減量の基本です。

でも世の中には、
減量に失敗する人が多いです。

3食きちんと食べて
摂取カロリーも抑えているけど痩せない…

それは食べる事方法がいい加減か
知識不足だからです。

「摂取カロリー<消費カロリー」の状態でも
「食べる事の質」と「食べる事の摂り方」に問題があれば
思うように痩せないのです。

まず、
一日のカロリー量を低く抑えても
そのカロリーの中身が重要です。

脂質が多いものや炭水化物を多く食べていれば、
摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。

また、痩せない人の場合、
9時はほとんど食べずに、昼ちょっと食べて、
18時たくさん食べる…
そんな食べる事の摂り方になっているのです。
これでは摂取カロリーが少なかったとしても、
体脂肪がつきやすいですね。

このように食べる事は
「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。

決して難しいことではないので、
正しい食生活になるよう、自分の食べる事を見直しましょう。






Android クラウドの紹介
URL:https://cloudpack.jp/service/design-system/devicepack.html
Android クラウド




虎ノ門 カフェのことなら
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/
虎ノ門 カフェおすすめ




住宅販売 営業
URL:http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/
住宅販売 営業




アレキサンダーアンドサンクリック
URL:https://www.careertrek.com/jobs/view/154686/
アレキサンダーアンドサンの専門




叶内一彰のこと
URL:http://seesaawiki.jp/kanautikazuaki/
叶内一彰の詳細

ホーム サイトマップ