初めてでも安心の「センスエピ」


初めてでも安心の「センスエピ」ブログ:15/10/09


ダイエットには、
パンのほうがいいと感じている人が多いようですね。

実際、ご飯は、腹にガッツリときます。
少量でも重さがあるので、ダイエットをしている人の中には、
控えようとする人が多いようです。

たしかパンは
かわいくて、食べやすく、味も濃くて、軽いし、すぐに空腹を満たせます。

しかし、ちょっと待ってください。
食べればすぐに満腹感を得られますが、
またスグに腹が減りやすいと思いませんか。

小麦粉からできているため消化が早く、すぐに満腹感を得られます。
しかし吸収が早いぶん、血糖値は急上昇のあと急降下で元に戻り、
腹持ちが悪く、すぐにまた腹がすいてしまうのです。

少量のパンで一時的に空腹を満たせても、
すぐに腹が減ってしまい、またパンを口にする…
結果として、ご飯以上に高カロリーをとることになりがちなんです。

そして忘れてならないのは、
意外と油分を多く使っているということです。

何もつけずに、パンだけを食べる人は少ないでしょう。
味付けのためバター、チョコレート、クリームなどの
油分を使うことになる場合がほとんどのはずです。
そのため、パンは少量でも意外と高カロリーになるのです。

しかし、ご飯は違います。
パンよりも消化が悪いため、満腹感が長く持続します。
ですから、パンよりもご飯のほうが腹持ちがいいのです。

ゆるやかに消化され、血糖値もゆるやかに上昇し、
身体への負担も小さいのです。

「パンにするか、ご飯にするか」
ダイエットが成功するかどうかは、ここで決まるのです。




- 注目サイト -

xn--2014-kk4c0c6cyd6c1j7862ahwopzxunx0pjuifuzeto5d966goxi.net
URL:http://xn--2014-kk4c0c6cyd6c1j7862ahwopzxunx0pjuifuzeto5d966goxi.net/
xn--2014-kk4c0c6cyd6c1j7862ahwopzxunx0pjuifuzeto5d966goxi.netまるごと特集


- お勧めの情報 -

脱毛サロン人気ランキング10最新版はここ
URL:http://xn--10-eh4amx62a1a2cbb3694fsuxc1td48v3za383es31d.net/
脱毛サロン人気ランキング10最新版チェック




xn--get2014-ct4f1a9pla6r5jib1hb3381lptufzo0e.net、今すぐアクセス
URL:http://xn--get2014-ct4f1a9pla6r5jib1hb3381lptufzo0e.net/
xn--get2014-ct4f1a9pla6r5jib1hb3381lptufzo0e.net




ミュゼの500円脱毛は無制限で夏肌
URL:http://xn----hfuwau9b8d9bm4b3bzbyev120f9gzbi07cuqf.com/
ミュゼの500円脱毛は無制限で夏肌




銀座カラーに変えて良かった3事由、今すぐアクセス
URL:http://xn--2014-4c4c1noo2e3874bloa636gg9w6h5auh0bozbf24d.com/%e9%8a%80%e5%ba%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%81%ab%e5%a4%89%e3%81%88%e3%81%a6%e8%89%af%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f3%e4%ba%8b%e7%94%b1/index.html
銀座カラーに変えて良かった3事由

ホーム サイトマップ